Die zweite Einheit war dank euch auch eine wundervolle Yogastunde, die ich sehr genossen habe. Wir haben uns eine ganze Stunde mit der Wirbelsäule und dem Nacken beschäftigt. Dabei den ganzen Körper mobilisiert und aufgeweckt.
Das Asana, welches wir in dieser Stunde gelernt haben, war Dhanurasana die Bogenhaltung. Der Bogen steht für viele Dinge, besonders für Stärke und Selbstvertrauen. Ich wollte euch mitgeben, was die Übung bewirken kann, wenn man sie
regelmäßig und richtig ausführt.
Körperliche Vorteile: Lösen von Nackenschmerzen und Rückenschmerzen, Anregung der Verdauung, positiver Effekt bei Magen-Darm-Problemen, Stärkung der Oberschenkel, Stärkung des unteren Rückens
Mentale Vorteile: Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstliebe stärken und spüren
Denk immer dran: Du bist einzigartig und es gibt dich nur einmal auf der ganzen Welt. Verschwende nicht deine Zeit und deine Nerven mit dem, dass du dich mit anderen vergleichst und nur das Negative an dir selbst wahrnimmst. Sei stolz auf das wie du bist und wer du bist. Sei ganz DU SELBST.
Mit diesen Worten möchte ich euch in den verbleibenden Sonntag schicken und euch eine schöne Zeit wünschen.
Bis zur nächsten Stunde
Namaste Jasmin